Mes prestations ayurvédiques

1. Le bilan ayurvédique (1h), pour connaitre ton profil ayurvédique (Vata, Pitta, Kapha). Je m’appuie sur une série de questions, sur une approche objective et intuitive. L’examen du pouls, de la langue, de la peau, des yeux, des ongles me permettra d’obtenir des éléments complémentaires. Tu repartiras avec un mail récap avec les 2-3 conseils donnés. Petit + : Cette séance sera accompagnée d’une tisane ayurvédique.
2. Le massage ayurvédique (30min). Massage sur-mesure une zone du corps au choix : jambes / dos / bras / ventre à l’huile chaude de sésame. Par ce soin, tu découvriras un aperçu des techniques “thérapeutique” que j’utilise.

Pour qui ?

• Pour connaître et comprendre ta constitution et maintenir l’équilibre de tes doshas ;
• Tu veux améliorer ta digestion, ta respiration et ta mobilité ;
• Tu veux calmer ton stress, ton anxiété, tes angoisses ;
• Tu veux soulager tes douleurs physiques (muscles, articulations, fascias).

Durée : 1h30

Tarif : 100€

Pour aller plus loin : Cette 1ère séance n’implique pas d’engagement avec moi. Si un suivi me semble pertinent, on pourra envisagé d’approfondir lors d’un suivi de naturopathie ayurvédique ou un accompagnement sur le long terme grâce au forfait « Bien-être des 4 saisons ».

Comment se déroule un accompagnement de naturopathie ayurvédique ?

L’accompagnement se fait sur 2 séances minimum. Je m’appuie sur une série de questions ainsi que les « examens » du pouls, de la langue, de la peau, des yeux, des ongles qui me permettront d’obtenir des éléments complémentaires. Cet entretien me permet de personnaliser mes conseils, de les adapter à ton besoin, à ton rythme de vie, à ton énergie et tes valeurs.

Pour qui ?

• Tu as des maladies ponctuelles ou chroniques ;
• Si tu as des problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis, etc.) ;
• Tu as des troubles digestifs ou liés au poids eT tu souhaites mieux maîtriser ton équilibre alimentaire (quoi manger, connaître les aliments à favoriser et ceux à éviter, perte ou prise de poids) ;
• Tu as des troubles liés aux hormones, au sommeil, au mental et aux émotions ;
• Tu veux calmer ton stress, ton anxiété, tes angoisses ;
• Tu souhaites être accompagnée pour concevoir un enfant ;
• Tu souhaites être accompagné.e pour l’arrêt du tabac.

Déroulement de l’accompagnement :

1. Un premier questionnaire à remplir avant la séance.

2. La 1ère consultation (1h30) est avant tout un espace d’écoute, d’échange et de non jugement. . Puis, nous allons identifier ensemble ta problématique (l’état de déséquilibre), afin d’en trouver les causes et te proposer des solutions. À la suite de cette séance, tu connaîtras ton profil ayurvédique (vata, pitta, kapha).

Tu repartiras avec des premiers conseils personnalisés, à mettre en place dans ton quotidien mais aussi l’identification des objectifs et du suivi.

3. La 2ème séance de suivi d’1h00 (1 mois après la 1e consultation). Synthèse écrite d’un programme de vitalité personnalisé, basé sur 3 piliers : Nutrition (+recettes), Hygiène de vie (routines, exercices de respiration, relaxation, méditation, massage, yoga…), et Phytothérapie (ebook d’une quinzaine de pages).

Durée de la 1ère séance : 1h30

Durée de la 2ème séance : 1h00

Tarif : 130€ (soit 65€ par séance).

Petit + : Toutes les séances sont accompagnées d’une tisane ayurvédique.

Pour aller plus loin :

Comme précisé plus haut, suite à la 1ère séance, un second rdv te sera proposer dans les 3-4 semaines suivantes pour la restitution du programme de vitalité personnalisé. Si un suivi long terme me semble pertinent, je te le ferais savoir dès cette première consultation et nous conviendrons ensemble des modalités. Je me ferais un plaisir de t’accompagner entre 3 mois et 1 an après la première consultation ensemble (à raison d’un rdv par mois).

Note : Ces séances n’incluent pas les massages ayurvédiques. Si tu souhaites un accompagnement complet (consultations + massages personnalisés) alors je t’invite à regarder le Forfait Bien-Être des 4 Saisons.

Je te propose un accompagnement saisonnier de 4 séances sur 1 an qui comprend à chaque rdv une consultation + un massage adapté selon tes besoins (abhyanga, thérapeutique, méditatif, drainant lymphatique, prénatal etc…). À chaque saison, le corps change, s’adapte à un nouvel environnement. L’Ayurveda va te servir à créer un équilibre sur le long terme, tout au long de l’année.

Petit + : Cette séance sera accompagnée d’une tisane ayurvédique.

Comment ?

Nous allons déterminer ensemble ta problématique (l’état de déséquilibre) afin d’en trouver les causes et de te proposer des traitements par la suite : massages (bien-être, thérapeutique ou énergétique), exercices de respiration, méditation, yoga, phytothérapie, nutrition, hygiène de vie, oracle, mudra etc.

Déroulement de l’accompagnement :

1. Un premier questionnaire à remplir avant la séance (déterminer ton profil (Vata, Pitta, Kapha).
2. La consultation (1h) est avant tout un espace d’écoute et de non jugement. Ce temps d’échange me permettra de comprendre la raison de ta venue est de te donner mes premières explications et mes premiers conseils.
3. Le massage ayurvédique (1h), est un soin de tout le corps à l’huile chaude qui détend le corps entier et apaise l’esprit. Tonifiant et relaxant, le massage ayurvédique travaille sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique (chakras). Un soin ayurvédique offre la possibilité de s’ancrer, de se reconnecter avec soi-même, de lâcher prise et de se débarrasser des blocages.
4. Remise de 4 livrets santé personnalisés et selon la saison. Les 3 piliers : Nutrition, Hygiène de vie (routines, exercices de respiration, relaxation, méditation), et Phytothérapie.

Pour qui ?

• Pour connaître et comprendre ta constitution et maintenir l’équilibre de ta santé ;
• Tu veux améliorer ta digestion, ta respiration et ta mobilité ;
• Tu as des troubles liés aux hormones, au sommeil, au mental et aux émotions ;
• Tu veux calmer ton stress, ton anxiété, tes angoisses ;
• Tu veux stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ton système immunitaire, tes muscles, tes articulations ;
• Tu veux soulager, soigner tes douleurs physiques.

Durée : 4 séances de 2h

Tarif : 120€/séance soit 480€ (possibilité de payer en 2 fois)

Le massage ayurvédique est un massage « thérapeutique » du corps entier et du cuir chevelu (de la racine des cheveux à la pointe des pieds). L’huile chaude médicalisée utilisée est choisie selon le profil ayurvédique et les besoins.

Le massage thérapeutique aide a régénérer, à rééquilibrer le corps et ses fonctions. Il travaille à la fois sur le corps, les émotions et l’esprit.

Après un bref entretien de 10-15 min je choisirais pour toi, la techniques utilisées en fonction du besoin.

Les différentes techniques :

• La marma-thérapie (points d’acupression de points vitaux dans le corps). Les points marma sont liés aux organes, aux émotions, au mental et aux chakras. Ce soin travaille sur l’énergie vitale (prana), et sur le plan mental/émotionnel/physique et spirituel.
• Soin énergétiques par un « toucher guérisseur ». J’utilise le son et les vibrations des bols tibétains ainsi que l’huile chaude. Cela permet d’éliminer les énergies usées, contaminées et rééquilibrer l’énergie, les chakras.
• Soin « basti » : application d’un bain d’huile tiède localisée sur une zone du corps à traiter (poitrine pour l’asthme, ventre pour les troubles digestifs, lombes douleur musculaires, genoux, épaules pour entretenir les articulations, chevilles…).
• Soin « Vishesh » ou sportif : mouvements lent et très appuyés puis traitement avec la vapeur et serviettes chaudes (sudation locale).
• Soin du ventre. Traitement des viscères (système digestion) et respiration (émotionnel).
• Soin du visage : traitement des sinus par instillation d’huile médicalisée par les narines. Il permet de traiter les maux de tête, les allergies et certains déséquilibres psychiques par la clarification des pensées.

Bienfaits :

• Meilleur fonctionnement des organes, l’élimination des toxines physiques/émotionnelles.
• Soulage et réduit les plaintes chroniques, douleurs et les tensions : Douleurs de la nuque ; douleur dorsale inférieure ; douleurs à une hanche, à un genou ou à un pied (relation musculaire) ; douleur à une épaule et/ou axillaire (relation musculaire) ; douleurs musculaires généralisées / raideur ; entorses ; syndrome du canal carpien (tendinite du poignet).
• Aide à la conception, booste la fertilité.
• Renouveler son énergie vitale (prana), se revitaliser.
• Stimule la circulation sanguine, débloque les congestions et la rétention d’eau.
• Lutte contre les rhumatismes, les douleurs articulaires et localisées.
• Apaise le système nerveux, le stress, l’anxiété et les insomnies.
• Parfait pour lâcher-prise, pour les personnes qui ont du mal à « décrocher ».
• Équilibre délicatement les 3 doshas (Vata, Pitta, Kapha en travaillant sur l’ancrage et l’harmonie des chakras).

Durée : 1h30 (+ 15 minutes d’accompagnement et tisane)

Tarif : 95€

Le massage Abhyanga est un soin détox du corps entier et du visage (de la racine des cheveux à la pointe des pieds). L’huile chaude utilisée est choisie selon ton profil ayurvédique et tes besoins.

Par des pressions, des frictions et des tapotements, les toxines et les énergies usées, contaminées sont évacuées. Les muscles sont tonifiés et les articulations nourries. Ce soin agit sur les plans physiques, mental, émotionnel et énergétique.

Bienfaits :

• Tonifiant et relaxant,
• Drainant,
• Procure une vitalité, une énergie vitale (prana),
• Renforce le système immunitaire,
• Détox (reins, foie, les fonctions digestives et hépatiques),
• Ancrage, lâcher prise & reconnexion avec soi-même,
• Permet de se débarrasser des blocages,
• Procure un pur bien-être

Durée : 1h (+15 min d’accompagnement et tisane)

Tarif : 75€

Note : Ce soin est conseillé à tous… enfants, adultes et également les personnes âgées. À l’exception des femmes enceintes ou si malade (fièvre…) ou les premiers jours de règles (dans ce cas on pourra changer par le massage énergétique).

Ce soin apaisant se focalise sur la partie haute du corps avec un massage du dos, de la nuque, du visage et du cuir chevelu.

Massage dorsal : Pour soulager les tensions musculaire et nerveuses, généralement accumulées dans le haut du dos.

Massage crânien & visage : Un soin très complet pour pacifier et détendre le mental, grâce à des points réflexes sur le visage (points marma) et l’application de sérum naturelle bio et fait maison. (Adapté du massage Shiroshampi).

Le soin du visage peut aussi être remplacé par le soin des pieds (réflexologie + bol kansu).

Bienfaits :

• Soulage et réduit les plaintes chroniques, douleurs et les tensions : Douleurs de la nuque ; douleur dorsale inférieure ; douleur lombaire ; cervicales ; sciatique etc…
• Apaise le système nerveux, le mental, le stress, l’anxiété et les insomnies.
• Renouvelle l’énergie vitale, revitalise.
• Booste l’éclat du teint pour un effet bonne mine instantané.
• Détoxifie les tissus et nettoie la peau du visage.
• Les traits du visage sont défatigués et plus reposés.
• Les muscles du visage sont remodelés.
• Le cuir chevelu apaisé et régénéré.

Durée : 1h (+ 15 minutes d’accompagnement et tisane)

Tarif : 75€ 

Le drainage lymphatique du corps entier selon la tradition ayurvédique, se réalise de 2 façons. Soit à sec (soin GARSHAN) et/ou à l’huile (UDVARTAN). Selon le besoin de la personne, les 2 soins peuvent se combiner pour bénéficier d’un soin complet.

• GARSHAN : Un soin exfoliant purifiant avec un gant en soie sauvage. Mouvements rythmés pour bien faire circuler et exfolier la peau.

Recommandé surtout aux personnes de type Kapha pour des problèmes de surpoids, cellulite, œdèmes, digestion, dépression, manque d’énergie, sensation de lourdeur, cholestérol.

• UDVARTAN : Un soin effectué avec de l’huile de sésame bio tiède, seulement. Mouvements lents et enveloppants pour activer le système sanguin et lymphatique.

Recommandé surtout aux personnes de type Vata et Pitta pour combattre le stress, améliorer la tension artérielle, pour améliorer la circulation du sang et diminuer la rétention d’eau (cellulite, jambes lourdes etc…), pour améliorer les articulations, les rhumatismes et la polyarthrite rhumatoïde.

Durée : 1h (+15 min d’accompagnement et tisane)

Tarif : 80€ – Cure 3 massages : 225€ (soit 15€ de réduction)

Ce soin énergétique est un massage « méditatif / sattvique » relaxant du corps entier (de la racine des cheveux à la pointe des pieds). Ce soin est effectué avec de l’huile tiède de sésame. Les mouvements sont doux et enveloppants. C’est un touché lent et bienveillant qui se veut non intrusif.

Pendant le soin, j’utilise également le son et les vibrations des bols tibétains. La vibration des bols sur le corps, permets d’éliminer les énergies usées, contaminées et rééquilibrer les chakras.

Il peut également se pratiquer habillé, avec beaucoup de respect.

Bienfaits :

• Harmoniser l’énergie & les chakras,
• Lâcher-prise physique, mental, émotionnel,
• Sentiment de paix, de clarté, de contentement et de proprioception (bodyscan),
• Sentiment d’enveloppement et d’apaisement profond,
• Soin anti-stress.

Pour qui ? Bénéfique à tout le monde !

En situation de gros stress, de surmenage, de fatigue émotionnelle, agitation mentale, d’angoisse, de burn out, en post-partum.

Il est également bénéfique pour les personnes ayant subi un traumatisme ainsi qu’aux personnes hypersensibles / émotives.

Durée : 1h (+15 min d’accompagnement et tisane)

Tarif : 75€ 

Ce soin Ayurvédique, n’a pas comme unique but la beauté du visage. Il permet également de rétablir un équilibre dans le système nerveux, de clarifier et d’apaiser l’esprit, d’augmenter la vitalité en travaillant sur les zones réflexes du visage et du cou.

Le massage facial ayurvédique est très complet :

1. Massage exfoliant du visage et du cou (aux gants en soie sauvage)
2. 1ère sudation du visage avec un linge chaud
3. Massage nettoyant du visage et du cou (avec un sérum nettoyant aux produits naturels BIO)
4. 2 ème sudation du visage avec un linge chaud
5. Massage des fascias (régénérants et relaxants)
6. Massage des zones réflexes du visage et du cou (marmathérapie : points énergétiques)
7. Massage drainant du visage (avec un sérum hydratant aux produits naturels BIO)
8. 3 ème sudation du visage avec un linge chaud
9. Massage des trapèzes et épaules jusqu’à l’occiput
10. Massage de la nuque et du crâne (cuir chevelu)

Petit + : Je fabrique mes propre sérums nettoyants et hydratants, adaptés à chaque type de peaux.

Bienfaits du soin du visage :

• Soulage et réduit les plaintes chroniques du haut du dos (douleurs cervicales)
• Convient à tous les types de peaux
• Booste l’éclat du teint et purifie la peau
• Effet bonne mine instantané
• Repulpe la peau en profondeur
• Atténue les rides
• Les traits sont défatigués et plus reposés
• Les muscles du visage sont remodelés
• Le cuir chevelu apaisé et régénéré
• Apaise le système nerveux
• Clarifie et apaise l’esprit
• Régénére l’énergie vitale, le psychisme et les chakras
• Rééquilibre le plan mental et émotionnel

Adapté à tous les doshas (vata, pitta, kapha)

Prix : 30min / 40€ 

Le massage des pieds tient une place essentielle dans la médecine ayurvédique.

Ce massage vise à traiter non seulement les points réflexes des pieds reliés au corps/organes mais en même temps les chakras et les cinq éléments présents dans chaque individu : terre, eau, feu, air et éther.

Dans le respect des techniques traditionnelles, j’utilise pour ce massage le bol KANSU en association avec du ghee ou d’autres huiles médicinales. L’huile / ghee tiède est appliquée sur la plante des pieds, le talon et l’articulation de la cheville.

Bienfaits :

• Rééquilibre le dosha Pitta (agni) et calme la colère.
• Apaise le stress, la nervosité, les angoisses.
• Aide en cas d’insomnie.
• Régularise la circulation des énergies, des chakras.
• Détoxifie et revitalise le corps.
• Améliore la circulation sanguine et lymphatique
• Parfait pour les jambes lourdes ou sans repos.
• Apaise les douleurs musculaires et ligamentaires des pieds.
• Soulage immédiatement la rugosité, la rigidité et la sécheresse des pieds.
• Soulage la sciatique et les maux de tête.

Dans l’ensemble, ce soin permet de fortifier le système immunitaire et de garder les maladies à distance.

Prix : 30min / 40€

Le massage ayurvédique de la femme enceinte va permettre d’équilibrer le corps physique et psychique du bébé qui s’apprête à naître. Le massage a un but de bien-être et améliorera la qualité des défenses immunitaires.

Les mouvements doux, lents et enveloppants procurent un pur moment réconfortant et de bien-être pour le corps et le bébé.

C’est un soin du corps entier (de la pointe des pieds à la racine des cheveux) à l’huile tiède de pépin de raisin bio.

Les bénéfices :

• Soulagement des désagréments de la prise de poids liée à la grossesse : réduction des gonflements par une meilleure circulation sanguine et lymphatique.
• Allégement des jambes, des chevilles, des pieds ainsi que le bas du dos et le bassin.
• Assouplissement de la musculature et des articulations pour pallier les tensions.
• Calme le système nerveux, réduit la fatigue et augmente l’énergie vitale.

Durée : 1h (+15 min d’accompagnement et tisane)

Tarif : 75€

Le massage postnatal est un soin énergétique relaxant du corps entier et du visage (de la racine des cheveux à la pointe des pieds). Ce soin est effectué avec de l’huile tiède de sésame. Les mouvements sont doux et enveloppants. C’est un touché lent et bienveillant qui se veut non-intrusif.

Dès le 4e jour et jusqu’à 3 mois après la grossesse (si allaitement), vous pouvez reprendre un massage doux postnatal. Il est conseillé 1 fois par mois pour en savourer les bienfaits.

Bienfaits :

• Invite à la détente physique et émotionnelle,
• Lâcher-prise physique, mental, émotionnel,
• Favorise le bien-être dans votre post-natal,
• Sentiment d’enveloppement et d’apaisement profond,
• Reprendre contact en douceur avec les contours de votre corps (proprioception),
• Nourrit votre peau,
• Soin anti-stress pour accompagner cette transition de la fin de la grossesse.

Pour qui ? Dès le 4e jour après la grossesse, jusqu’à 3 mois (si allaitement).

En situation de gros stress, de surmenage, de fatigue émotionnelle, agitation mentale, d’angoisse, de burn out, en post-partum.

Durée : 1h (+15 min d’accompagnement et tisane)

Tarif : 75€ 

Le massage ayurvédique pour bébé est un besoin fondamental qui se ressent dès la naissance. Le massage a de multiples bénéfices sur le développement et la santé du nourrisson ou du jeune enfant.

Je vous apprendrai à masser votre enfant, selon la tradition du massage des bébés, qui nous vient du Sud de l’Inde (à partir de la 1ère semaine jusqu’à 1 an).

Le massage est un moment privilégié, au cours duquel le bébé, son père et/ou sa mère sont entièrement disponibles l’un pour l’autre.

Je propose 2 types de massages :

1. Le massage bébé à la boule de pâte (à partir de la 1ère semaine). Ce massage est réalisé avec une boule de pâte moelleuse et douce que l’on applique en roulement sur les zones du corps. Je t’appendrai également à confectionner cette petite boule de pâte. Les bébés sont souvent très réceptifs à ce massage, car cela leur rappelle des sensations in utero.
2. Le massage bébé à l’huile végétale bio tiédie (à partir du 3e mois). C’est un soin effectué sur tout le corps. Il est pratiqué par effleurages, pétrissages doux et « essorages ».

Bienfaits du massage bébé :

• Il procure bien-être et détente
• Il renforce le système immunitaire
• Il apaise les troubles digestifs (coliques, gaz, constipation)
• Il procure une meilleure qualité de sommeil
• Il améliore la motricité grâce au travail sur les articulations.
• Il renforce le lien des parents avec le bébé
• Il favorise une bonne circulation

Le massage se pratique tant que vous en avez envie et que le bébé est réceptif.

« Pour aider les bébés à traverser le désert des premiers mois de la vie,

Pour qu’ils n’éprouvent plus l’angoisse de se sentir isolés, perdus,

Il faut parler à leur dos,

Il faut parler à leur peau,

Qui ont soif et faim,

Autant que leur ventre. »

Extraits de F. Leboyer, Shantala.

Prix : 30min / 30€